Om de klachten in de nek te verminderen en te voorkomen dat er nieuwe klachten in de toekomst opkomen zijn oefeningen gericht op de beweeglijkheid, stabiliteit en kracht goed om te doen. Het is echter wel belangrijk samen met een fysiotherapeut te kijken naar welke oefeningen belangrijk voor jouw specifieke klacht zijn. Niet alle oefeningen zijn namelijk aan te raden bij alle soorten nekklachten. Een verkeerde houding kan de nekklachten ook veroorzaken of in stand houden, daarom is het belangrijk om hier goed op te letten. Blijven de klachten langdurig aanhouden, krijg je steeds meer pijn of ben je niet zeker of je de goede oefeningen doet voor jouw klachten, neem dan altijd contact op met je fysiotherapeut!