Ontdek uw valrisico

Mensen willen zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden, gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker. Misschien heeft u weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verliest u regelmatig uw evenwicht?

Wilt u steviger op uw benen staan? En zelf de dagelijkse dingen blijven doen? Ontdek dan uw valrisico.

Stap 1: Bekijk uw situatie

• Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen, uitgegleden, gestruikeld of bijna gevallen?
• Bent u bezorgd om te vallen?
• Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?

Ja op een of meerdere vragen? Plan dan een afspraak in voor verdere beoordeling

Nee op alle vragen? Voor nu geen vervolg nodig, u kunt wel contact opnemen voor meer informatie over valpreventie.

In onze praktijk bieden we Vallen Verleden Tijd en OTAGO aan als beweeginterventies.

Vallen Verleden Tijd:

Vallen Verleden Tijd is een valpreventieprogramma ontwikkeld door de Sint Maartenskliniek. Het is een programma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico die 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel. Een aangepaste versie is geschikt voor ouderen met osteoporose. Tijdens Vallen Verleden Tijd gaan ouderen in een groep samen met een fysiotherapeut aan de slag met een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. Het doel van het programma is om valongevallen bij ouderen te voorkomen door valgevaarlijke situaties te herkennen, valangst te verminderen en het activiteitenniveau en de balans te verbeteren.

U kunt hiervoor terecht bij Judith Keijzers en Lisanne Verkooijen

OTAGO:

Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago gaan ouderen samen met een fysiotherapeut of oefentherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Ze doen dit individueel thuis. Het programma heeft als doel valongevallen bij ouderen te voorkomen door het herkennen van valgevaarlijke situaties, het verminderen van valangst en het verbeteren van zowel het activiteitenniveau als de balans.

U kunt hiervoor terecht bij Lisanne Verkooijen