Hoewel er misschien niet altijd meteen aan wordt gedacht, maar bekkenbodemspieren die te hoog gespannen zijn komen veel vaker voor dan men eerder dacht. Symptomen van bekkenpijn kunnen zijn:

• Pijnklachten onder in de buik, het bekken of in het bekkenbodemgebied
• Niet goed uit kunnen plassen
• Urineverlies bij hoesten, niezen en persen
• Pijn bij het vrijen
• Niet goed kunnen poepen

Deze symptomen kunnen afzonderlijk aanwezig zijn, maar ook in combinatie voorkomen. Bekkenpijn kan zowel bij mannen als vrouwen voorkomen. De lokalisatie en oorzaken van de pijn kunnen uiteenlopend zijn, klachten hangen vaak samen met rugklachten en zijn meestal goed te verhelpen.

• Bekkenklachten tijdens de zwangerschap
• Bekkeninstabiliteit (tijdens of na de zwangerschap)
• SI gewricht pijn
• Het niet goed kunnen aanspannen van de bekkenbodemspieren

Eén van de veelvoorkomende bekkenklachten is de bekkenpijn door een overactiviteit van de bekkenbodemspieren. Dit fenomeen kunt u herkennen door het gevoel te hebben dat uw bekkenbodemspieren een te hoge spanning hebben en dat je over het algemeen wat meer gespannen bent. Veel mensen zullen dit gevoel niet herkennen en klagen alleen over een vermoeid gevoel in de onderbuik of bekkenbodemgebied of bijvoorbeeld alleen over pijn bij het vrijen (dyspareunie). Het is dus lastig om deze klacht te diagnosticeren, doordat er niet altijd meteen wordt gedacht aan de bekkenbodemspieren bij deze klachten. Geen paniek, het is dan verstandig om te beginnen met wat ontspanningsoefeningen. Ontspanning voor uw totale lichaam. Dat gaat niet even tussendoor, nog niet. U dient te beginnen bij het begin en dit betekend een rustige plek zoeken, waar u zo min mogelijk ongewenste prikkels krijgt die uw ontspanning kunnen belemmeren. Op deze manier krijgen de hersenen de rust en ruimte om straks ook de bekkenbodem te kunnen vinden.

Graag wat meer uitleg of hulp bij deze klachten dan staat Fysio Ospel voor u klaar. Behandelingen die ingezet kunnen worden bij bekkenpijn zijn:

• Manuele therapie
• Mobilisatie
• Dry-needling
• Deep tissue massage
• Oefentherapie