Bewegen is een activiteit dat we vaak de hele dag door doen. Of dit nu is in de vorm van lopen, zitten, sporten of werken. Bij elke van deze bovengenoemde bewegingen zijn spieren betrokken, een hele hoop spieren bij elkaar die een bepaalde beweging coördineren in het lichaam. Ze zijn continue aan het werk, daardoor is het niet vreemd dat spieren overbelast kunnen raken. Bij een overbelaste spier zien we vaak dat er spierknopen (triggerpoints) ontstaan, deze kunnen pijnlijk zijn. Vaak geven spieren pijnklachten op een andere locatie aan, dan de spier zelf, dit noemen we reffered pain.

Dat spierklachten vaak voorkomen onder onze populatie, weten we hier op de praktijk als geen ander. Er zijn diverse oorzaken mogelijk, die spierklachten tot gevolg hebben. Denk hierbij aan bijvoorbeeld:

• Een slechte houding
• Overbelasting bij sport
• Stress
• Vaak repeterende bewegingen uitvoeren
• Na een blessure
• Na een operatie

Deze spierklachten gaan uit zichzelf vaak weer weg, het lichaam heeft tenslotte een uitstekend zelf genezend vermogen. Er zijn echter factoren (zoals hierboven beschreven) die niet weg trekken zonder enige aanpassing of hulp. Daarnaast zijn er nog aandoeningen zoals spierreuma.

Enkele aandoeningen die vaak voorkomen:

• Spierreuma
• Spierpijn
• Spiercontusie
• Spierkramp

Fysiotherapie bij spierklachten

Wanneer je bij de fysiotherapeut komt met spierklachten, zal deze altijd starten met een onderzoek om jou gehele klachtenbeeld in kaart te brengen. Dit wordt gedaan door middel van diverse vragen en aanvullend een fysiek onderzoek. Je fysiotherapeut neemt jou stap voor stap mee in dit onderzoeksproces. De behandeling van spierklachten hangt namelijk af van de soort klacht. Het is dus belangrijk om te weten wat uw klacht precies inhoudt en welke mogelijke oorzaken hiervoor te vinden zijn om te kunnen bepalen welke behandeling bij jouw specifieke klacht het beste past.

Behandeldoelen waar je mogelijk aan gaat werken samen met jouw fysiotherapeut is het creëren van een balans tussen belasting en belastbaarheid, het leren vermijden van provocerende bewegingen en houdingen. De mobiliteit (beweeglijkheid), stabiliteit en kracht zijn vaak een grote factor in je behandeling. Eén van de belangrijkste doelen van de therapie is toch wel het in beweging blijven van de desbetreffende spieren.

Behandelingen die vaak toegepast worden bij spierklachten zijn:

• Mobiliseren
• Stabilisatie training
• Dry-needling
• Deep tissue massage
• Fasciatherapie
• Manuele therapie
• Medical taping
• Oefentherapie
• Flywheel training
• Shockwave
• EPTE

Heb je last van spierklachten die maar niet overgaan? Dan kunnen wij als fysio Ospel jou misschien verder helpen. Samen bekijken of er een behandeling nodig is en welke behandeling het beste bij je past.

Wat kun je zelf doen bij spierklachten?

Om de klachten te verminderen en te voorkomen dat er nieuwe klachten in de toekomst opkomen zijn oefeningen gericht op de beweeglijkheid, stabiliteit en kracht goed om te doen. Het is echter wel belangrijk samen met een fysiotherapeut te kijken naar welke oefeningen belangrijk voor jouw specifieke klacht zijn. Niet alle oefeningen zijn namelijk aan te raden bij alle soorten spierklachten. Zorgen oefeningen voor meer pijn die langdurig aanhoudt of ben je niet zeker of je de goede oefeningen doet voor jouw klachten, neem dan altijd contact op met je fysiotherapeut!