Maand: januari 2024

Wat kun je zelf doen bij spierklachten?

Om de klachten te verminderen en te voorkomen dat er nieuwe klachten in de toekomst opkomen zijn oefeningen gericht op de beweeglijkheid, stabiliteit en kracht goed om te doen. Het is echter wel belangrijk samen met een fysiotherapeut te kijken naar welke oefeningen belangrijk voor jouw specifieke klacht zijn. Niet alle oefeningen zijn namelijk aan te raden bij alle soorten spierklachten. Zorgen oefeningen voor meer pijn die langdurig aanhoudt of ben je niet zeker of je de goede oefeningen doet voor jouw klachten, neem dan altijd contact op met je fysiotherapeut!

Fysiotherapie bij spierklachten

Wanneer je bij de fysiotherapeut komt met spierklachten, zal deze altijd starten met een onderzoek om jou gehele klachtenbeeld in kaart te brengen. Dit wordt gedaan door middel van diverse vragen en aanvullend een fysiek onderzoek. Je fysiotherapeut neemt jouw stap voor stap mee in dit onderzoeksproces. De behandeling van spierklachten hangt namelijk af van de soort klacht. Het is dus belangrijk om te weten wat uw klacht precies inhoudt en welke mogelijke oorzaken hiervoor te vinden zijn om te kunnen bepalen welke behandeling bij jouw specifieke klacht het beste past.

Behandeldoelen waar je mogelijk aan gaat werken samen met jouw fysiotherapeut is het creëren van een balans tussen belasting en belastbaarheid, het leren vermijden van provocerende bewegingen en houdingen. De mobiliteit (beweeglijkheid), stabiliteit en kracht zijn vaak een grote factor in je behandeling. Eén van de belangrijkste doelen van de therapie is toch wel het in beweging blijven van de desbetreffende spieren.

Behandelingen die vaak toegepast worden bij spierklachten zijn:

• Mobiliseren
• Stabilisatie training
• Dry-needling
• Deep tissue massage
• Fasciatherapie
• Manuele therapie
• Medical taping
• Oefentherapie
• Flywheel training

Heb je last van spierklachten die maar niet overgaan? Dan kunnen wij als fysio Ospel jou misschien verder helpen. Samen bekijken of er een behandeling nodig is en welke behandeling het beste bij je past.

Het nieuwe jaar staat weer voor de deur, daar horen bij veel mensen ook goede voornemens bij! Dit kunnen voornemens zijn als meer tijd met familie, betere voeding, meer sporten etc. Bij sommige voornemens zoals het meer bewegen kunnen wij als Fysio Ospel je wellicht helpen! Sinds 2022 hebben we onze E-gym fitnessapparatuur, waar al vele leden elke week gebruik van maken.  

Veel voornemens worden vaak niet lang volgehouden, doordat een goed plan ontbreekt. Wanneer één van je voornemens is om te gaan sporten in 2024, is het mogelijk om voor 3 maanden een E-gym abonnement af te sluiten. Zo zit je niet meteen zoals bij veel fitnesscentra aan een jaarcontract vast! Wellicht een goede optie om te proberen, wanneer je nog niet veel fitness ervaring hebt en je wilt weten of dit misschien iets voor jou is.  

Voordat je begint, wordt er tijdens een intake een introductie rondje gemaakt, waarbij je een armband krijgt, waarmee je kunt inloggen bij onze apparaten. Los van deze apparaten is het ook mogelijk om gebruik te maken van onze cardioapparatuur en functionele oefenruimte. Afhankelijk van je fitnessdoel kies je samen met één van onze fysiotherapeuten voor een aantal functionele oefeningen toe te voegen aan je oefenschema. Met een op maat gemaakt oefenschema, een daadwerkelijk plan, is de kans dat je je voornemens voor 2024 langer volhoudt en er daadwerkelijk een gewoonte van maakt.  

Heb je vragen of ben je geïnteresseerd in het nemen van een E-gym abonnement, bel gerust naar onze praktijk en dan helpen we je graag verder! 

Op donderdagavond 16 november, tijdens een Zij-actiefactiviteit, hebben Sandra en Susanne, ergotherapeuten van Susanne Maas – Praktijk voor Ergotherapie en Lieke, geriatrie fysiotherapeute bij Fysio Ospel een presentatie mogen gegeven over de Ziekte van Parkinson. Alle drie zijn ze aangesloten bij het ParkinsonNet, omdat ze gerichte scholing hebben gehad over de Ziekte van Parkinson.

Voor de pauze werden de 80 bezoekers uitgedaagd om vragen te beantwoorden over de Ziekte van Parkinson door middel van een quiz. Na de pauze werd door Lieke een demonstratie gegeven over valbreken (op de juiste manier leren vallen) en werd geleerd om van de grond op te staan. Daarna gaven Sandra en Susanne een demonstratie over het inzetten van hulpmiddelen in het dagelijks leven.

Het was een zeer geslaagde avond, waarvoor dank aan Zij-Actief.

Heeft u vragen over de ziekte van Parkinson of bent u benieuwd wat de ergotherapeut of fysiotherapeut voor U kunnen betekenen?

Neem dan contact op met Fysio Ospel.

E-mail: Info@fysio-ospel.nlTel: 0495-625400